סכרת הריון איך ניתן להישמר?

סכרת הריון היא תופעה מוכרת שניתן לטפל בה בהצלחה. במאמר הזה נסביר את התופעה ונציין כמה דרכים לטפל בה.

מהי סכרת היריון? 

4-1 אחוזים מן הנשים מפתחות סכרת בזמן הריון. אי טיפול בסכרת מוביל לעיתים קרובות לסיבוכים קשים. כאשר אין מטפלים בסכרת, ייתכן מאוד שהעובר יהיה גדול מהנורמה, ולכן יידרש ניתוח קיסרי והלידה תהיה מסובכת יותר. סכרת הריון שאינה מטופלת עשויה גם לגרום ליולדת לפתח רעלת הריון. מחלה זו מתאפיינת בלחץ דם גבוהה ובצקות, ומסכנת את חיי היולדת ואת החיים שברחמה. בנוסף, כיוון שפעמים רבות גודל העובר מביא להקדמת הלידה (לפני שבוע 38) בניתוח קיסרי, גדל הסיכוי שהתינוק שייולד יסבול מסיבוכי נשימה בשל אי בשלות ריאתית. טיפול נכון שיביא לרמת סוכר תקינה ימנע את הסיבוכים האלה.

תזונה דלה בסוכר 

תזונה מתאימה היא הדרך המרכזית לטיפול בסכרת היריון. יש להתייעץ עם מומחה לתזונה ולבנות תפריט מותאם אישית. ככלל, מומלץ לצרוך מזונות שמביאים לעלייה מתונה והדרגתית ברמת הסוכר בדם. דגנים מלאים כמו חיטה וכוסמת וכן קטניות כמו חומוס, עדשים ואפונה ממלאים תפקיד זה ויש להם ערך תזונתי גבוה שכן הם עתירים במינרלים, ויטמינים וסיבים. ירקות כידוע דלים בפחמימות וגם אותם מומלץ לצרוך. עם זאת ישנם ירקות כמו גזר ודלעת שבהם יש יותר פחמימות וחשוב להגביל את אכילתם. ישנם מזונות שכדאי לצרוך במידה כמו בשר, מוצרי חלב ומאכלים עתירי שומן. בחלב יש לקטוז, סוכר חלב, ולכן יש לשלב אותו בתפריט בזהירות. ניתן לשבץ בתפריט מוצרי חלב רזים (עד 5 אחוז שומן) כמו גבינה לבנה, קוטג' ויוגורט טבעי. באשר למזונות שומניים − יש להעדיף מאכלים שמכילים שומן בריא, שומן בלתי רווי שלא עבר הקשיה, כמו אבוקדו, טחינה ושמן זית. כמובן שצריך להביא בחשבון את הערך הקלורי הגבוה שלהם. 

מזונות שיש להימנע מהם

תזונה בזמן הריון עם סכרת לא תכלול מזונות שמעלים את רמת הסוכר בדם במהירות כגון עוגות, עוגיות, ריבה, דבש ודברי מתיקה שונים וכן שתייה עתירה בסוכר כמו מיץ טבעי ותעשייתי. 

פעילות גופנית 

פעילות גופנית חיונית לאיזון רמת הסוכר בדם ומסייעת מאוד לנשים הסובלות מסכרת הריון. חשוב מאוד להיוועץ עם איש מקצוע ולייצר שגרת אימונים מתאימה.