החשיבות של תזונה נכונה לבריאות הגוף

החשיבות של תזונה נכונה לבריאות הגוף

גוף האדם זקוק לדלק כדי לקבל אנרגייה ולפעול בצורה תקינה. הדלק הזה הוא כמובן המזון שאנו צורכים במהלך היום. ישנה חשיבות גדולה לסוג המזון שאנו אוכלים, שכן תזונה בריאה יכולה להביא עימה יתרונות מדהימים. לעומת זאת, תזונה שאינה נכונה יכולה ממש להזיק לגוף, לסכן את הבריאות הפיזית וגם את הבריאות הנפשית. הבה נכיר לעומק את החשיבות הרבה של תזונה בריאה ונכונה. 

מרכיבים תזונתיים חיוניים

הגוף שלנו מורכב ממערכות רבות ומגוונות, הזקוקות לחומרים שונים כדי לפעול בצורה תקינה. אותן תרכובות כמו חלבונים, ויטמינים, מינרלים ושומנים למשל, מיוצרות לעיתים על ידי הגוף עצמו, אך במקרים רבים יש לצרוך אותם ממקור חיצוני, כלומר מהמזון שאנו אוכלים. רק באמצעות תזונה נכונה ניתן לקבל את כל התרכובות החשובות האלה. 

תזונה נכונה הכוללת צריכה מאוזנת ומספקת של תרכובות אלה, שומרת על גופנו מפני מחלות שונות, מסייעת לתהליכים טבעיים להתרחש ביעילות, מסייעות בבניית תאים חדשים ועוד. ללא תזונה בריאה עשויים להיות חסרים משמעותיים של חומרים חיוניים לגוף. חסרים אלה חושפים אותנו לסכנות בריאותיות ממשיות. 

שמירה על משקל תקין

חלק מתזונה נכונה היא לאכול במידה, לתת לגוף את מה שהוא זקוק לו ולא יותר מכך. באמצעות תזונה בריאה ניתן להימנע מצבירה של משקל עודף. אין מדובר בעניין אסתטי, אלה בעניין בריאותי של ממש, שכן עודף משקל מגביר את הסיכון למחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, סרטן ועוד. צריכה מאוזנת של פחמימות, חלבונים ושומנים, תסייע במניעת צבירה של משקל עודף וכך תאפשר לכם לשמור על הבריאות בצורה הטובה ביותר. 

השפעה על המצב הנפשי

אומנם לרוב לא חושבים על הנפש כאשר מדברים על תזונה נכונה, אך האמת היא שיש קשר ממשי בין השניים. תזונה נכונה מסייעת לשמור על רמות הורמונים תקינות בגוף, כאשר חלק מהורמונים אלה אחראיים על המצב הנפשי שלנו. כמו כן תחושה של אי-נוחות בגוף בין אם בשל מצב בריאותי ירוד או משקל עודף, יכולים להשפיע מאוד על הביטחון העצמי ורמת האושר. לכן, תזונה נכונה היא חיונית לא רק לגוף אלא גם לנפש.