האם חשוב שגם ילדים יעשו פעילות ספורטיבית?

המודעות לכושר גופני ולאורח חיים בריא יותר עלתה בכל העולם אצל מבוגרים וילדים כאחד. ישנן סיבות רבות שבגינן אנו זקוקים לפעילות ספורטיבית היום יותר מתמיד. במאמר זה נרחיב על הנושא בכל הקשור לילדים. 

היה היו פעם ילדים ספורטיביים

בעבר הלא רחוק, טרם הופעתם של הטלפונים החכמים והאינטרנט היו יוצאים כל ילדי השכונה החוצה ומשחקים בשעות אחר הצוהריים יחדיו. כל המשחקים שבהם שיחקו הילדים כללו פעילות ספורטיבית. ריצות, קפיצות, תפיסות ועוד. הימים הללו עברו ותמו מן העולם ועימם הגיע עידן חדש שבו הילדים כבר אינם פעילים כפי שהיו בעבר. את משחקי החוץ החליפו המחשבים, הטאבלטים והטלפונים הניידים ועימם הרביצה הממושכת לאורך שעות מול כל אותם מסכים.

הפעילות היחידה של ילדי המסכים כיום היא בשיעור ספורט בבית הספר או אם ילדיכם רשום לחוג של ספורט לילדים.

תזונה נכונה ותרומתה לגדילה נכונה של ילדינו

לא רק המסכים השתלטו על חיינו אלא גם הסוכרים ושלל המזונות המעובדים, הקנויים, הקפואים רווי הסוכרים והשומנים אשר לא איחרו לתת את אותותיהם בילדינו שהלכו והשמינו. חוסר פעילות גופנית לצד תזונה לקויה הובילו לפגיעה משמעותית בכל הקשור לבריאותם של ילדינו. כדי להימנע ממצב זה יש להקפיד על אורח חיים לילדים שיהיה בריא יותר. אוכל מבושל ומזין, ישיבה סביב השולחן ללא ניידים, מסכים, מחשבים או צפייה בטלוויזיה, הקפדה על שעות אכילה מסודרות ולא אכילה ממושכת לאורך כל היום וכמובן ההגבלה של דברי מתיקה, חטיפים ומזונות מעובדים נוספים.

כדי להבטיח בריאות לילדים שלנו וחיים טובים יש לשלב את התזונה ביחד עם פעילות ספורטיבית אשר תאפשר להם לפרוק אנרגיה.

כיצד לסייע לילדים לעסוק בפעילות גופנית?

יש שלל דרכים יצירתיות שבהם תוכלו לדרבן את ילדיכם לעסוק בספורט. תוכלו  להציע להם חוגים שונים העוסקים בספורט ואף לקחת אותם לשיעור ניסיון כדי שיוכלו לבחון האם אותו סוג של ספורט מוצא חן בעיניהם או שמא כדאי לנסות חוג אחר. 

תוכלו לקחת אותם לפארקים ומגרשי משחקים שבהם יוכלו לרוץ, לקפוץ ולהשתולל. אם אתם יכולים קבעו עם חברים נוספים מפגש בפארק השעשועים. כך הם יהנו יותר.

כיום ישנם מתחמי ספורט מגניבים במיוחד כמו נינג'ה ישראל לילדים, איי ג'אמפ – טרמפולינות, קירות טיפוס, פארקי חבלים ועוד שלל אטרקציות מגיבות במיוחד שיכולות לגרום לילדים שלכם לפרוק הרבה מאד אנרגיה. גם בילוי בבריכה או בים בימי הקיץ החמים יהוו אטרקציה נפלאה מלאת אנרגיה עבור הילדים. תוכלו להלהיב אותם בבריכה אחר כך אף לרשום אותם לחוג שחייה. אם יש לכם בני נוער בבית מעל גיל 16 תוכלו אפילו להמליץ להם להירשם לחדר כושר ולפתח את גופם. הדבר עשוי לעניין אותם מאוד.

לסיכום, ישנה חשיבות רבה לפעילות גופנית בקרב ילדים ומבוגרים כאחד, שכן שניהם יזכו אורח חיים בריא לאורך שנים.