חשיבות באורח חיים בריא

מרבית האנשים מודעים לכך שחשוב לשמור על אורח חיים המטיב עם בריאותנו, בין אם זה באמצעות ספורט, ובים אם בתזונה תקינה או שמירה על שלווה נפשית. למעשה, מונח זה הפך כל כך שגור בפינו שאנו שוכחים מדוע חשוב לעשותו והדבר מאבד ממשמעותו. אז כדי להזכיר לכם אילו יתרונות טומן בחובו אורח החיים הבריא, הנה כל הסיבות שבגללן מדובר בתרגול כל כך חשוב. 

מניעת מחלות

בריאותנו יכולה להיות מושפעת מגורמים רבים כמו: תזונה, משקל, לחצים נפשיים ואפילו גורמים חיצוניים כמו זיהום אוויר. בעוד שישנם גורמים שבהם אין ביכולתנו לשלוט כמו גנטיקה או הסביבה, ישנם המון גורמים אחרים שלגמרי נתונים לשליטתנו וביכולתם למנוע הופעה של מחלות הפוגעות באיכות חיינו. אורח חיים בריא למעשה מתייחס לשילוב של הגורמים הללו שבהם אנו יכולים לשלוט, ויחדיו כל אלה מחזקים את המערכת החיסונית, משפרים את סיבולת הלב והריאה ובסופו של דבר אף מאריכים את תוחלת החיים. 

שיפור הבריאות הנפשית

קיום של אורח חיים בריא אינו נועד לדאוג לגופנו בלבד אלא מדובר בשילוב של אלמנטים שונים המשפרים את חיינו בצורה כוללת. גם אם נהיה בריאים בגופנו בצורה האופטימלית, בריאות נפשית ירודה יכולה להחליש אותו עד מאוד ולפגום בחוויית החיים שלנו. את הבריאות הנפשית ניתן לשפר במגוון דרכים. ראשית, שילוב קבוע של ספורט בשגרה מסייע בשחרור לחצים, הפרשה של הורמונים טובים בגוף ושיפור המראה. תזונה גם היא יכולה להשפיע על תהליכים הורמונליים שביכולתם למנוע הופעה של דיכאון או חרדה. בנוסף, השילוב של ספורט ותזונה יחד מסייעים גם בשמירה על משקל תקין והעלאת הביטחון העצמי. נדבך נוסף המשפיע על מצב הרוח הוא השינה. שינה רגועה ושקטה מניחה למוחנו לעבד בנחת את כל שעבר עלינו במהלך היום וכך אנו יכולים לקום רעננים ואנרגטיים לקראת היום הבא. 

חיסכון כלכלי

זהו כנראה יתרון שלא ציפיתם בהכרח לראות בהקשר של קיום אורח חיים בריא, אך תופתעו לגלות שהוא לגמרי נכון. כששומרים על אורח חיים בריא הבריאות הפיזית והנפשית נותרת איתנה ויציבה. משמעות הדבר היא שתמצאו עצמכם משקיעים הרבה פחות כסף במטפלים, רופאים, הליכים רפואיים ותרופות. גם בפן התזונתי ישנה הזדמנות לחיסכון שכן לרוב אורח חיים בריא מביא אנשים לבשל אוכל מזין בבית, במקום להזמין ארוחות יקרות ומלאות במרכיבים מזיקים מבחוץ. כמובן שתחסכו הוצאות רבות גם על מוצרי עישון ואלכוהול, שיכולים להגיע לסכומים אסטרונומיים לאורך זמן ולהזיק לבריאות בצורה קשה. 

יותר אנרגיה להגשים את עצמכם

לכל אדם באשר הוא ישנם חלומות ותשוקות שאותם הוא רוצה להגשים במהלך חייו. אורח חיים בריא מעניק את האנרגיה יקרת הערך שעוזרת לנו לנוע קדימה בעוצמה, כך שנוכל להגשים את מלוא הפוטנציאל שלנו וליהנות מחיים חיוביים.